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こんなこと、ありませんか？

・あれやって、これやって…
　頭の中でずっと何かしら考えている。

・子どもと過ごしていても
　別のことが気になる。

・「やらなきゃ」と思ってるのに、
　放置してることがある。

・つい、締め切りを過ぎてしまう。

・タスクの優先順位を決めるのが苦手。

・やり残し、やり忘れなど、ケアレスミスが多い。

・仕事、家事、育児、etc…
　考えること、やることがかなり多い。

それが、こうなったらいいなって思いませんか？

10min FOCUS Mapping®︎初級講座で得られるもの。


それが、

例えば、朝の10分で一枚書くと、

・その日のやることが把握でき、

・優先順位を決めることができ、

・「今日何をやったらいいんだっけ？」
　　とか
　「今日何をしたっけ？」ということが、
　なくなります。

・これまで夕方までかかってた仕事や家事が
　午前中で全て終わった、なんて人もいます。

・やり残し、やり忘れのケアレスミスが減り、

・本当に重要なことに、時間とエネルギーを、
　注ぐことができます。


例えば、

頭の中に浮かぶことを、

「あれをああしたらいいのかな、
　それともこうかな？」
って考えてるうちに疲れちゃったり、

他のことに取り組んで忘れたり、

時間もエネルギーも浪費してしまう。

そんな状態が、
『10分で書き出すだけで、スッキリ』

やるべきことが見えるんです。


＊


毎日のタスク処理のみならず、

例えば、
・旅行やイベント
・学校の行事の準備
・仕事の企画など

「準備することがたくさんある！」

そんな時にも、
１枚書くだけで、
必要なことを俯瞰することができます。

そして、
・何をやったらいいか。
・どれからやったらいいか。
・誰かに依頼できるか。

など、優先順位とやることが、
一眼でわかるようになります。


あとは、その通りに行動していくだけで、
気づいたら、

「あれ！全部終わっていた！」
ということが起こります。


これが、10min FOCUS Mapping®︎の
初級講座により得られる変化です。

さらに、こんなことありませんか？

・日常の些細なことで、イライラしやすい。

・子どもや家族に対して、
　感情的になることが増えた。

・自分のメンタルケアって、したことない。

・ストレス発散って言うけど、何したらいいの？

・なんだか無性に一人の時間が欲しくなる。

・やりたいことがわからなくて焦る。

・周りの人が輝いて見える。

・予定が空いても、何もしないうちに、
　気づいたら１日が終わっている。

・子どもが休みの日にだらだらしてて気になる。

・子どものメンタルに何かがあった時、
　何をしてあげたらいいのか、
　具体的な方法を持っていない。

それが、こうなったらいいなって思いませんか？



10min FOCUS Mapping®︎中級講座で得られるもの。


中級講座では、

過去ー未来ー現在

３種類の書き方を学びます。

例えば、過去の１枚を、
１日の終わりにささっと書くだけで、

・自分自身のメンタルを、
　セルフケアしてあげることができます。

・気になることや不安なこと、
　感情が揺れ動くこと、その記憶。
　それらを自分の思考から離すことができます。

　瞑想のスキルなどがなくても、
　科学的に脳内をクリアにすることが
　できるんです。

・翌朝、起きたときには、
　昨日のイライラとか不快なイメージが、
　「あれ？思い出せない」そんな感覚です。

・自分にも、子どもにも、
　家族にも、周囲の人にも、
　優しくしてあげられる時間が増えます。

・感情がマイナスに揺れ動くこと自体減ります。

・すると自然と、行動力も行動量も
　増やていったりします。


未来の１枚は、
それを書くだけで、

今目の前に広がる現実が、
全てプラスの未来に
つながっていることがわかり、

未来のための行動を一つ一つ
積み重ねることができるようになります。

・他者と比べて焦ってしまう
・自分には何も内容に感じてしまう
・目標はあるが近づいているかわからない
・目標に早く近づきたい

そんな方にもおすすめの１枚です。


現在の１枚は、
その日１日の時間に沿ったタスク管理が
簡単にできるようになる１枚です。

通常のスケジュールの書き方とは異なりますが、
行動量と行動力を上げたい方にはおすすめです。

フリーランスの方や、
夏休みのお子さんなど、
１日の時間割を全部自分で組み立てる方で、

「これがあってよかった！」
と仰る方が
多いです。^^


そして、この
10min FOCUS Mapping®︎。

ご自身のお子さんであれば、
親御さんからお子さんに、
教えてあげることができます！

小学校高学年なら自分で書けますし、

例えば、４、５歳のお子さんでも、

お母さんやお父さんと
お話しながら書いてもらうことで、
もやもやした気持ちを晴らすことができた、

というような実例がたくさんあります。


これが、
10min FOCUS Mapping®︎中級講座により
得られる変化です。



10min FOCUS Mapping®︎とは？


10min FOCUS Mapping®︎
（テンミニッツ　フォーカス　マッピング）
方眼ノートを使ったメモ術の講座です。


メモの取り方って、習ったこと、ありますか？


私は、ありませんでした。
ずっと、ただただ箇条書きしている状態でした。

時には、
いろんな情報がいろんなところに散らばって、
見返してもわからない文字が並んでいる状態でした。


でも、メモって実は、
書き方によっては、
すごい力を持っているんですよね。

たかがメモ、じゃなかったんです。


書くだけで、
毎日の仕事が加速したり、
手がつけられずにずっと溜め込んでいたことが
一気にタスク完了しちゃったり。


そんなことが起こるんです。


なぜそんなことが起こるかというと、

・外資系コンサルタントが使っている思考技術を
　小学５年生でも使えるようにした方眼ノートメソッド

・教育の最先端をゆくフィンランドの教育現場で
　使われているフィンランドメソッド

・脳科学、心理学、NLP、量子言語など

これらを掛け合わせることで、
誰でも簡単に短時間で、

タスク処理ができるようになる
メモの取り方を学ぶからなんです。


ちなみに、どのくらい”簡単”かというと、
小学生でも使えるくらいです。
（５歳児でも使えました。）

ちなみに、どのくらい”時短”かというと、
書くのにかかる時間は、
長くて"10分"。


慣れるともっと早くなります。


にも関わらず、

頭の中がスッキリし、
今何をしたらいいのか見えるようになる。


さらに、見えるだけでなく、
行動できるようになる。


それが、
10min FOCUS Mapping®︎
です。


たった10分で、

集中力・メンタル・優先順位・行動力
そして未来を自由自在にシフトできる自分になれる



そんな道具を、手にしてみませんか？


講座の内容

初級講座

  • 人生を変える３つのルールと物語
  • ただのメモと10min FOCUS Mapping®︎の脳科学的な違い
  • 実践！10分でできる行動量が劇的に上がる１枚
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

中級講座

  • 人生を変える３つのルールと物語（中級編）
  • 過去の１枚（親子でできるメンタルケア）
  • 未来の１枚（いわば人生の羅針盤をいつも手にして日々を過ごせる）
  • 現在の１枚（24時間と言う時間を見える化するだけで行動量UP！）
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。



受講の５大特典


１．「再受講」は永久無料（※）　
一度学んで実践した後で再受講することで、10min FOCUS Mappingの学びと実践を深めていくことができるようになります。
２．「Specialなフォローアップ」があります
フォローアップグループへご招待します。
10min FOCUS Mappingを実践してみての疑問の解消、さらには、他の受講生の実践事例を知ることができます。
ここでも、学びと実践が深まります。
３．10min FOCUS Mapping オリジナル特別音声プログラム全２４回を受講できます
10min FOCUS Mappingの開発者・高橋さんによる、全２４回にわたる特別レクチャーを音声で受講することができます。
これを聞くだけで、世界がガラッと変わるかも！？
全２４本・合計約２４０分・４８,０００円相当（非売品）
※講座終了後に、インターネット経由でお渡しします
４．高橋政史による特別フォローアップ講座
高橋さんの「特別フォローアップ講座」に無料でご参加いただけます。
毎回、そのタイミングにピッタリなテーマで、オンライン上に参加する数百人で一斉に10min FOCUS Mappingを書きます。
ものすごいエネルギーの場で、新たな10min FOCUS Mappingを書く機会をぜひ堪能してください。

＊毎月第４火曜日の夜に参加者特典のFace BookグループにてLIVEという形でご参加いただけます。（アーカイブが残ります）
５．受講生限定！秘密のfacebookグループへの参加
10min FOCUS Mapping受講生の事例や最新の活用の仕方や、Q&Aや特別動画レクチャー、さらには受講生限定のfacebookライブなど、あなたの10min FOCUS Mappingライフを充実するベースキャンプとして活用いただけます。
∞インストラクターへの道が開かれます
当オンライン講座を受講し、さらに本講座の＜中級編＞を受講することで、あなたが10min FOCUS Mappingを教えられるようになる「10min FOCUS Mappingインストラクター」の資格取得講座への参加資格が得られます。
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。



講師からのメッセージ

私がこの講座をお届けしている理由を
お話させていただいてもよろしいでしょうか？
2020年の8月、
私は初めてこの講座を、初級・中級、
同時に受講しました。

そして、受けながら、
インストラクターになることを決めました。

なぜなら、
「あのお母さんに、
　この中級講座を手にしてもらいたいな・・・」

そう強く思ったからです。


そのお母さんは、
私が作業療法士として、
療育の現場で働く中で
出会ってきたお母さんです。

お子さんのことを、
とても愛して可愛がり、
とても一生懸命、
成長につながることを勉強して実践されている、
お母さんでした。

そのお母さんは、
こんなふうにおっしゃっていました。


「この子の行動が、
　他の人の迷惑にならないか、
心配なんです。

　そして、やっぱり、
　他の子どもと違う、
って思っちゃって

　わかっているけど、
　そのことを受け入れられなくて、
　辛いんです。」

よく、涙されてました。


あのお母さんが、
この講座を手にしてくれていたら、

不安や悲しみに直面した時も、
すぐに、
自分をケアしてあげることができる。

そして、
エネルギーを取り戻すことができ、

子育てで大切にしたいことを、
子どもに届けることを、

そしてお母さん自身の人生を、
楽しみながら、
チャレンジし続けることができる。

そう思ったからです。


さらに、もう一人、手渡してあげたい人。

それは、過去の私です。

娘が産まれた後、
仕事、育児、家事、自分のこと、
全てやりたいし、やらねばならない、

そんなタスクまみれの生活を送っていた私は、
幸せでないお母さんでした。

娘の愛おしさを感じる余裕がない時間が
たくさんありました。

仕事でうまくいかないことが多くなり、
動悸がしたり、
家族関係がカンタンでなくなったり、
イライラ・涙することが増えていきました。

今となっては、
「あれがあったおかげで」
となっていますが、

月１回のカウンセリングに、
１年間、通いました。


そこで初めて、
マインドのセルフケアの大事さを
学びました。


そんなカウンセリングに、
１年間通った後、
この10min FOCUS Mapping®︎
の中級講座に出会ったのですが、

受講した私の感想は…

「これの効果って、
あのカウンセリングの感覚と似てる！
　それが、セルフケアとして、
自分でカンタンにできるんだ。
　これはすごい！」


とにかく衝撃でした。


こんな感じで、
中級講座に惚れ込んだわけですが、
初級講座でも、ものすごい変化が起きました。

根っからの感覚人間で、
あ！と目についたところ、
やりたくなったところから、
行動しちゃうタイプだった私。

その結果、
やりたくないことがどうしても後回しになり、
ギリギリになる。
もしくは締め切り過ぎる。
ミスの連続。

また、やりたいことだって、
どうしても非効率的なので、
気づけば1日が終わっている。

そんな日々を過ごしていました。

それが、初級講座を１枚書いたら、
こなせるタスクが１０倍になりました。

１０分で１枚書くだけで、

できることが１０倍。


そして、
仕事にも、
家事にも、
子育てにも、
自己実現にも、
講座の記録にも、
ごはんの献立決めにも、

何にでも使える。


これは、
すべてのお母さんに、
すべての子どもたちに、
手にして欲しい。


心から、そう感じて、
インストラクターをやっています。



講座概要


開催日程

リクエスト開催

平日、土日でご希望に応じて調整いたします。

※中級講座は、初級講座に参加後のご受講となります。同日受講も可能です。
受講費
 【初級受講】
9,800円（税別）/ 10,780円（税込）　

【中級受講】
12,800円（税別）/ 14,080円(税込）

【初級、中級、同時申し込み】
19,600円（税別）/ 21,560円（税込）

【再受講】
無料　（伊知地の講座を受けてくださった方）
※ 他のインストラクターから受講された方は、
3,300円（税込）となります。
開催場所
・オンライン開催はZOOMを使います。

・対面開催も可能です。
お支払い方法
 銀行振込
お願いごととご確認
 ・振り込み手数料はお客様のご負担にてお願いします。
・金融機関の振込み控えをもって領収書とさせていただきます。
・受講料はお申し込みから７日以内にお振込をお願いいたします。
・入金の確認が取れましたら正式にお席の確保となります。
キャンセルポリシー

ご参加の都合がつかなくなった場合は、速やかにメールにyumeichiji@gmail.comまでご返金先口座情報と合わせて、ご連絡いただきますようお願いいたします。

なお、期日が迫ってのキャンセルの場合は、以下のキャンセル料を申し受けますのでご了承ください。
・開催日から14日以上前の場合、キャンセル料は0％とし、振込手数料を差し引きご返金いたします。
・開催日から7日以内の場合、キャンセル料50％とし、振込手数料を差し引きご返金いたします。
・開催日から3日以内の場合は、キャンセル料100％となります。
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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講師・開発者紹介


講師

伊知地 ゆめ　Yume Ichiji
10min FOCUS Mapping®︎初級中級インストラクター（認定）／方眼ノートトレーナー（認定）／作業療法士（国家資格）
神奈川県立保健福祉大学を卒業し、
作業療法士となってから、
子どもの療育支援に10年以上携わってきました。

たくさんのお子さん・お母さんたちと
お話する中で、

「療育の時間だけでなく、
　”実際の生活”が変わるお手伝いをしたい」

と感じるようになりました。

さらに、私自身の出産・育児・社会復帰で、
”大失敗”を経験し、
そこからたどり着いたのが、
方眼ノートメソッドでした。

「これがあれば、
　お母さんが自分で、
　”実際の生活”を変えることができる。」

だから、多くのお母さんに手にしてほしい。
そう思って、活動しています。

開発者

高橋 政史　Masafumi Takahashi

計４７万部のベストセラー作家／日本ノートメソッド協会　代表理事／クリエイティブマネジメント株式会社　代表取締役　　

著書はシリーズ２０万部突破の『頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』他多数。日本のみならず中国・台湾でもベストセラーに。香港のマーケティング 会社のCOO（取締役）を経て、戦略系コンサルティングファームにて経営コンサルタントに転身。その後、教育の道へ入り出版した本が軒並みベストセラーに。全日空、キャノンマーケティング、NTTドコモ、リクルート、リコー、ニッセン、富士通、デンソー、アサツーDK、プルデンシャル生命、ブックオフ、みずほ銀行、宮崎市役所他、講演実績多数。

一般社団法人日本ノートメソッド協会の代表理事として、200名以上のトレーナー、4000名を超える受講生を輩出。その一方で、２７都道府県で「すごい！読書感想文教室」を毎年開催。

自身も講師として、ｌ経営者、教育関係者、医師、現役官僚、大学教授、政治家まで、幅広い層に指導する。また、TVやラジオ、日経新聞、AERA、ダイヤモンド、東洋経済、プレジデント、日経アソシエ、クーリエ・ジャポン、日経ウーマン他で特集される。信条は「未来はノートで変えられる！」

おわりに

10min FOCUS Mapping®︎は、ベストセラー本、
「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？」著者の高橋さんが、2020年に開発したものです。
2020年といえば、そう。
外出がカンタンでなくなり、マスクが当たり前になり、世界中が内にこもり、エネルギーが上がらず、行動できなかった。
あの時、開発されたものです。
なぜ開発されたのか？
理由は、みんなの感情を晴らし、エネルギーを上げ、行動力を上げ、未来を築いていくため。
これからの未来を作る、私たち、そして、子どもたちにとって、欠かせないツールだと感じています。


お気軽に
お問い合わせください


10min FOCUS Mapping®︎
インストラクター
伊知地ゆめ
mail: info.mikkei@akaritsumugu.com